મગજના પ્રભાવમાં સુધારો એક ખૂબ જ લોકપ્રિય વસ્તુ છે. છેવટે, દરેક વ્યક્તિ થાકી જવા માંગે છે, ઓછામાં ઓછા તેના વિરોધી કરતા ઓછો છે. તે મગજની કામગીરીમાં વધારો, અથવા મનની સહનશક્તિમાં વધારો છે, જેનો આપણે આ લેખમાં વિચાર કરીશું.
માર્ગ દ્વારા, જો તમે હોંશિયાર બનવા માંગતા હો, તો મગજના વિકાસના 8 માર્ગો (પ્રખ્યાત પાયથાગોરસ પદ્ધતિ સહિત) પર ધ્યાન આપો.
મગજની કામગીરીમાં સુધારો કેમ એટલો મહત્વપૂર્ણ છે? આ તથ્ય એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ કેટલો મજબૂત હોય, પછી ભલે તે તેના નબળા પરંતુ સખત હરીફ કરતા બે ગણા ઝડપી થાકે, તો તે સંભવત him તેની કરતાં ગૌણ હશે.
આ કિસ્સામાં, પ્રશ્ન ?ભો થાય છે: મગજના સહનશક્તિને શું નિર્ધારિત કરે છે, અને તે આપણા પ્રભાવમાં શા માટે આટલી ગંભીર ભૂમિકા ભજવે છે?
રશિયન એકેડેમી Sciફ સાયન્સિસના ઉચ્ચ નર્વસ એક્ટિવિટી અને ન્યુરોફિઝિયોલોજીના વૈજ્ .ાનિકોના જૂથ દ્વારા આ મુદ્દાનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. તમે તેમના લાંબા ગાળાના પ્રયોગોનાં પરિણામો વિશે બાકી રશિયન સાયકોફિઝીયોલોજિસ્ટ, મેડિકલ સાયન્સના ડોક્ટર અને રશિયન એકેડેમી Sciફ સાયન્સિસના એકેડેમિશિયન - પી.વી. સિમોનોવા - "ધ મોટિવેટેડ મગજ".
વૈજ્entistsાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે ઉચ્ચ કાર્યકારી ક્ષમતાવાળા લોકો મગજના જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
એવું લાગે છે કે તમે, ભારે થેલી લઇને, તે એક હાથમાં લઈ જતા ન હતા, પરંતુ સતત તમારો હાથ બદલી રહ્યા હતા.
ઓછી કાર્યક્ષમતાવાળા લોકો ડાબી ગોળાર્ધના સ્થિર સક્રિયકરણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
અહીં સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે મગજના ડાબા ગોળાર્ધની રચના પ્રવૃત્તિના રૂ steિપ્રયોગની રચના માટે જવાબદાર છે, અને તે એક જમણી - તેમના યાંત્રિક અમલીકરણ માટે.
એટલે કે, જ્યારે આપણે આપણા જીવનમાં પહેલી વાર અજાણ્યું કામ કરીએ (ચાલવું, દોરવાનું શીખવું, કોઈ સંગીતનાં સાધન વગાડવું શીખવું અથવા આંધળી પદ્ધતિ સાથે પ્રકાર લખવું), તો પ્રવૃત્તિની રૂreિપ્રયોગ હજી રચના થઈ નથી, પરિણામે ડાબી ગોળાર્ધ પૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરી રહી છે.
જ્યારે સ્ટીરિયોટાઇપ રચાય છે, ત્યારે ડાબા ગોળાર્ધમાં આરામ થવાનું શરૂ થાય છે, અને જમણા ગોળાર્ધ, તેનાથી વિપરીત, પહેલેથી રચાયેલ સ્ટીરિયોટાઇપના યાંત્રિક અમલને જોડે છે અને તેનું નિરીક્ષણ કરે છે.
અને જો ગિટાર વ walkingકિંગ અને વગાડવા સાથે બધું બધુ સરળ લાગે છે, તો પછી માનસિક કાર્ય સાથેની પરિસ્થિતિ ઘણી વધુ જટિલ છે. ખરેખર, તેમાં, જૂના કાર્યોની સાથે, નવું સતત દેખાય છે.
- સાથે લોકો નબળું મગજ પ્રભાવ તેમાં તફાવત છે કે તેઓ "બંધ" કરી શકતા નથી, એટલે કે, તેમના ડાબા ગોળાર્ધને આરામ આપવા માટે, કારણ કે તેઓ અચેતનપણે માને છે કે સતત નિયંત્રણ વિના કાર્ય પૂર્ણ નહીં થાય. હકીકતમાં, આ તે ન્યુરોફિઝિયોલોજીકલ ચાવી છે જેને આજે બઝવર્ડ "પરફેક્શનિઝમ" કહે છે.
- સાથે લોકો ઉચ્ચ મગજ પ્રભાવ, અજાણતાં, કાર્ય વધુ સરળ રીતે કરવામાં આવે છે તેનાથી સંબંધિત છે, એટલે કે, તેઓ ડાબી ગોળાર્ધને આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, એક પ્રકારનાં "opટોપાયલોટ" પર સ્વિચ કરે છે.
આથી, એવું તારણ કા isવામાં આવ્યું છે કે નીચા પ્રદર્શનવાળા લોકો ભૂલથી માને છે કે ડાબી ગોળાર્ધ દ્વારા સતત નિયંત્રણ વિના, કાર્ય પૂર્ણ થશે નહીં.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જેમ જેમ સામાન્ય વ્યક્તિ થાકી જાય છે, અનુકૂલન પદ્ધતિ કાર્ય સાથે જોડાયેલ છે, જે નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિને બદલી નાખે છે.
જો આ મિકેનિઝમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં, તો મગજના પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે ચાલો છો, ત્યારે તમે દરેક પગલાના નિયંત્રણમાં છો. અહીં શરીર આગળ ઝૂક્યું છે, તમે તમારી જાતને કહો છો "ધ્યાન, હું પડી રહ્યો છું." આગળ, સંતુલન જાળવવા માટે, તમે વિરુદ્ધ પગને આગળ વધારવા માટે સ્નાયુઓને વિચારવાનું અને આદેશ આપવાનું ચાલુ રાખો છો. આ સ્થિતિમાં, ચાલવાની પ્રક્રિયામાં તમે ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જશો, કારણ કે ડાબી ગોળાર્ધ સતત જમણી બાજુની શુદ્ધતા પર નજર રાખશે.
જ્યારે સિસ્ટમ જોઈએ તે પ્રમાણે કાર્ય કરે છે, ત્યારે આખી પ્રક્રિયા યાંત્રિક રીતે કરવામાં આવે છે.
સરળ બનાવવા માટે, આપણે કહી શકીએ કે જ્યારે ડાબી ગોળાર્ધમાં નવી પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાં નિપુણતા આવે છે, ત્યારે મગજમાં એક સ્વીચ શરૂ થાય છે, જે કાર્ય પર નિયંત્રણને જમણા ગોળાર્ધમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે.
પરંતુ જો આ સ્વીચ ચોંટી જાય તો? આ માટે અમે તમારા માટે એક ખાસ કવાયત તૈયાર કરી છે.
સેરેબ્રલ ગોળાર્ધનું સુમેળ
સેરબ્રલ ગોળાર્ધના કામને સુમેળ કરવા સ્ટ્રોપ ઇફેક્ટના આધારે અસામાન્ય કસરતનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.
તેનો સાર નીચે મુજબ છે: ટૂંકા સંભવિત સમયગાળામાં, તમારે લેખિત શબ્દ અને તેના રંગની તુલના કરવાની જરૂર છે, અને પછી રંગને નામ આપવું જોઈએ.
ગોળાર્ધના જુદા જુદા ભાગો દ્વારા રંગ અને ટેક્સ્ટની કલ્પના કરવામાં આવે છે. તેથી જ આ કવાયત સાથે નિયમિત સત્રો તમને ગોળાર્ધના કામને સુમેળ કરવામાં મદદ કરશે, તેમની વચ્ચે ઝડપથી કેવી રીતે સ્વિચ કરવું તે શીખીશું.
સ્ટ્રોપ ટેસ્ટ
તેથી, ખૂબ જ ઝડપથી શબ્દના રંગને ક્રમમાં નામ આપો:
જો તમે બધી લાઇન સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરી લીધી છે, તો આ રેન્ડમ કસરતનો પ્રયાસ કરો.
આજકાલ, આ કસરત, સ્ટ્રોપ ટેસ્ટ તરીકે વધુ સારી રીતે જાણીતી છે, જ્ cાનાત્મક વિચારસરણીની સુગમતાને નિદાન માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તેના પર આધારિત કાર્યો ઘણીવાર સ્વ-વિકાસ અને મગજ તાલીમ માટેના કાર્યક્રમોમાં શામેલ હોય છે.
માર્ગ દ્વારા, અમે એક અલગ લેખમાં સૌથી સામાન્ય જ્ognાનાત્મક પૂર્વગ્રહો (અથવા વિચારવાની ભૂલો) પર વિચારણા કરી છે.
જો તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી એક વાર આ કસરત કરો છો, તો તમારું મગજ વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનશે, અને તેનું પ્રદર્શન તમને આનંદથી આશ્ચર્યચકિત કરશે.
હવે તમે જાણો છો કે મગજની વિશિષ્ટ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને મનની કામગીરીને કેવી રીતે સુધારવી.
